糖質抜きダイエットが効果あり?

糖質を抜くとダイエットが楽?

ダイエットは色々ありますが、私が試した中で効果があったのは糖質制限ダイエットです。始めたきっかけは、血圧が高めで、なおかつ白ご飯などの糖質が好きで、しかも太っている…ため、

 

「なんか大きな病気をやってしまうのでは?」

 

と思い、好きだった糖質を抜くという選択を取ることにしました。

 

糖質の代わりに野菜でダイエット

 

最初は糖質を取らない分、筋肉などのもとになるタンパク質がたくさん含まれたささ身や卵などを積極的に食べたり、枝豆やブロッコリーやほうれん草など野菜類を取るようにして食事改善を行ったところ。1ヶ月半で?6キロ痩せることに(驚)

 

筋肉も落ちてしまうので筋トレを週2回ほど取り入れたものの、「こんなに痩せるものか?」という思いと、どれだけ脂肪がついていたんだよと考えさせられました。…まぁ、元々が太かったもので。

 

ついでに内臓脂肪も減らしたかったのでDHAとEPAのサプリメント、亜麻仁油など取ったり、ダイエットに効果のあるデトックスティーを水代わりに飲むようにしたら内臓脂肪も徐々に減ってきました。

 

ただ、糖質抜きのダイエットの弱点は初期の頃はお腹が空くこと。空腹が1週間ほど続くがこれを乗り越えると習慣化したのか楽になります。

 

このダイエットは脂肪や内臓脂肪が比較的多いの人にはお勧めですが、健康でスリムな人はやり過ぎないように注意が必要なダイエットですね。

 

 

私が日頃のお茶や水の代わりに飲んでいたのは、「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」です。良かったらトップページの美甘麗茶の情報も見てみて下さいね。

 

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